Estilo Mariposa. Introducción

El estilo de mariposa requiere una correcta coordinación entre los brazos y las piernas, pero también es preciso conocer su técnica para una correcta ejecución.

La realización de la mariposa emplea un batido o patada de delfín con las piernas simultáneamente hacia abajo y hacia arriba, es decir, con las dos piernas juntas y a la vez, siendo la acción hacia abajo la que proporciona la propulsión. La acción de brazos se realiza igualmente de forma simultánea.

Por cada acción de brazos o brazada se realizan dos patadas: La primera patada hacia abajo se realiza cuando las manos salen del agua y la segunda patada hacia abajo se produce cuando las manos entran en el agua .

Al igual que ocurre con otros estilos, su estudio se descompone en varias acciones y movimientos, cada una de ellos con varias fases que a su vez se subdividen en otras:

• Posición del cuerpo.
• Acción de brazos:
  • Tracción acuática o fase propulsiva.
    • Entrada.
    • Agarre.
    • Tirón.
    • Empuje.
  • Recobro o fase aérea.
• Acción de piernas:
  • Patada descendente o propulsión.
  • Patada ascendente.
• Coordinación:
  • Brazos - respiración.
  • Brazos - piernas.
• Respiración.